50plus.se

Svenskasv
  • Svenska

Förbättra livskvalitén med Yoga

Intresset för att träna yoga har växt starkt den senaste tiden och det är nu en etablerat motionsform som passar de flesta åldersgrupper. Antalet yogakurser, resor och retreats ökar hela tiden.

Yogan kommer ursprungligen från Indien för över 5000 år sedan och består av övningar för kropp, själ och sinne. Målet med Yoga är att förbättra din livskvalité med hjälp av harmoniska rörelser i kombination med avkoppling och andning.

Yogans åtta vägar är

    Yama (självbehärskning)
    Niyama (disciplin)
    Asana (kropsställning)
    Pranayama (medveten andning)
    Pratyahara (kontroll av sinnet)
    Dharana (koncentration)
    Dhyana (meditation)
    Samdhi (djupgående meditation)


Fördelar med Yoga

Yogan ger dig bl a bättre kondition, du blir piggare, starkare, stress och oro minskar, du får bättre balans och koordination, mjukare leder, en vacker hållning och du blir gladare. Mer syre i hjärnan ger dig också ett bättre minne. Ge dig chansen att få en smidig kropp och ett harmoniskt sinne – anmäl dig till en kurs/resa eller börja träna själv med hjälp av en handbok. Länktips! På Allt om Yoga kan du läsa mer om Yoga och hitta kurser som passar dig.
ImhappyunlessImbored
USA, Fort Worth
veronique.hyde
USA, Newton Center
abbey07y
USA, San Mateo
justlonely
USA, Toronto
mary
mary 61
USA, Henderson
foreverqueen
USA, Vista
paulina002
USA, Humble
Lovely
Lovely 46
USA, Walnut Creek
victorialawson77
USA, Montgomery