Förbättra livskvalitén med Yoga
Intresset för att träna yoga har växt starkt den senaste tiden och det är nu en etablerat motionsform som passar de flesta åldersgrupper. Antalet yogakurser, resor och retreats ökar hela tiden.Yogan kommer ursprungligen från Indien för över 5000 år sedan och består av övningar för kropp, själ och sinne. Målet med Yoga är att förbättra din livskvalité med hjälp av harmoniska rörelser i kombination med avkoppling och andning.
Yogans åtta vägar är
- Yama (självbehärskning)
- Niyama (disciplin)
- Asana (kropsställning)
- Pranayama (medveten andning)
- Pratyahara (kontroll av sinnet)
- Dharana (koncentration)
- Dhyana (meditation)
- Samdhi (djupgående meditation)
Fördelar med Yoga
Yogan ger dig bl a bättre kondition, du blir piggare, starkare, stress och oro minskar, du får bättre balans och koordination, mjukare leder, en vacker hållning och du blir gladare. Mer syre i hjärnan ger dig också ett bättre minne. Ge dig chansen att få en smidig kropp och ett harmoniskt sinne – anmäl dig till en kurs/resa eller börja träna själv med hjälp av en handbok. Länktips! På Allt om Yoga kan du läsa mer om Yoga och hitta kurser som passar dig.Datingsajten för 50+
![raven](http://d1dyy84rrayyf4.cloudfront.net/gallery/870289178/medium814f5e28f472982d27d50ea5bebf8f79.png)
raven 42
USA, New York City
![robynobryan](http://d1dyy84rrayyf4.cloudfront.net/gallery/1238647706/medium97d866fe9b875311bd22a87ee8e00b16.png)
robynobryan 68
USA, Westminster
![friendgal](http://d1dyy84rrayyf4.cloudfront.net/gallery/1587617747/medium0184a88d32595f138070b6eb194084de.png)
friendgal 70
USA, Houston
![Mathapitse](http://d1dyy84rrayyf4.cloudfront.net/gallery/948283048/medium71b7d6097dd5b391b893d0210b1f99f4.png)
Mathapitse 46
USA, Simi Valley
![Pam](http://d1dyy84rrayyf4.cloudfront.net/gallery/813676682/medium65e7f3fb23b4a2b75c87d91ca397ce97.png)
Pam 40
USA, Phoenix
![oceanluvr](http://d1dyy84rrayyf4.cloudfront.net/gallery/332085338/mediumbdeab0d75d985bb5faa584122489453c.png)
oceanluvr 55
USA, Roseville
![paulina002](http://d1dyy84rrayyf4.cloudfront.net/gallery/1986536907/medium1bfa52b36c176d9544943408fa6c96ba.png)
paulina002 55
USA, Humble
![Totalrush](http://d1dyy84rrayyf4.cloudfront.net/gallery/1842941227/medium7664c1a898916b4b58a97d961e1f776e.png)
Totalrush 60
USA, Atlantic City